சிறுவர்கள் , இளைஞர்கள் பழக்கத்தை மாற்றினால் நன்று!

 சிறுவர்கள் , இளைஞர்கள் பழக்கத்தை மாற்றினால் நன்று!

-------------------------------------------------------------

காலைச் சிற்றுண்டி மணி 7-- 10

-------------------------------------------------------------

காலைமணி ஏழுக்குத் துயிலெழுந்து பல்துலக்கி

பாலோ குளம்பியோ இங்கே பருகவேண்டும்!

காலைமணி ஒன்பதுக்குள் நீராடி சிற்றுண்டி

காலைமணி ஒன்பதரைக் குள்ளாக சாப்பிட்டால்

மேனி சுறுசுறுப்பைப் பெறும்.

மதிய உணவு பிற்பகல் 1 மணி

இரவு உணவு.  இரவு  8-9 மணி

தூங்கும்நேரம் இரவு 10 மணி

--------------------------------------------------------

பிற்பகல்  ஒருமணிக்கு இங்கே உணவருந்தி

சற்றேதான் ஓய்வெடுத்து மாலைப் பொழுதிலே

பற்றுடன் பாலோ குளம்பியோ ஏற்கவேண்டும்!

சற்றே விளையாடி பின்பு படிக்கவேண்டும்!

எட்டுமுதல் ஒன்பதுக்குள் சாப்பிட்டே

பத்துமணிக்

கெல்லாம் இரவு படுக்கவேண்டும்! தூங்கவேண்டும்!

இப்படி வாழப் பழகு.

இப்படிப் பின்பற்றி வாழ்ந்தால் உடல்நலம்

முற்றிலும் சீர்படும்! உள்ளம் சுறுசுறுப்பாய்

எப்போதும் இங்கே இயங்கும் உடல்நிலையும்

அற்புதமாய் மாறும் உணர்.

மதுரை பாபாராஜ்